φτάνουμε εκείνη την εποχή του χρόνου όπου, παρόλο που οι μέρες γίνονται μακρύτερες, το χειμώνα δεν φαίνεται να θέλει να τελειώσει, καθώς και τις μεγαλύτερες ημέρες της άνοιξης καθώς και Το καλοκαίρι φαίνεται να είναι μακριά. Ενώ αυτό γίνεται αισθητό από πολλούς ανθρώπους σε κάποιο βαθμό, μερικοί άνθρωποι βιώνουν μια σοβαρή τροποποίηση της διάθεσης όταν αλλάζουν οι εποχές. Μπορούν να κοιμηθούν πολύ, να έχουν ενέργεια λίγο, καθώς και να λαχταρούν τα γλυκά καθώς και τα αμυλώδη τρόφιμα. Μπορεί επίσης να αισθάνονται κατάθλιψη. Αυτό γίνεται κατανοητό ως το χειμερινό Blues ή η εποχιακή συναισθηματική κατάσταση (SAD). Ενώ οι σοβαρές καταστάσεις μπορεί να χρειαστούν θεραπεία από έναν γιατρό, εδώ είναι μερικές ιδέες που μπορούν να βοηθήσουν μέχρι να φτάσουν η άνοιξη.
Εκτός από τα προφανή πράγματα όπως το φαγητό σωστό, την άσκηση, καθώς και να πάρει αρκετό ύπνο, βεβαιωθείτε ότι προγραμματίζετε δραστηριότητες που σας βγάζουν έξω, ανεξάρτητα από τον καιρό. Ακόμα και λίγα λεπτά φυσικού φωτός την ημέρα μπορεί να κάνει τη διαφορά με ακριβώς το πώς αισθάνεστε.
Βάλτε πολύ περισσότερο φως στη ζωή σας. Έχοντας πολλά φώτα στο σπίτι σας μπορεί να μην είναι υποκατάστατο του φυσικού ηλιακού φωτός, ωστόσο μπορεί να αυξήσει τα πνεύματά σας. Όταν είναι σκοτεινό έξω, ένα σκοτεινό, ζοφερό σπίτι απλώς συμβάλλει σε χαμηλή διάθεση. Αντικαταστήστε τους κανονικούς λαμπτήρες με λαμπτήρες πλήρους φάσματος. Για σοβαρές περιπτώσεις, σκεφτείτε να αποκτήσετε ένα lightbox.
Ανανεώστε τις σκέψεις σας για το χειμώνα. Ακόμα κι αν δεν είναι η προτιμώμενη εποχή του χρόνου, ανακαλύψτε κάτι που πρέπει να εκτιμήσετε για την εποχή. Αν δεν ήταν για το φθινόπωρο καθώς και για το χειμώνα, δεν θα χαρούμε την άνοιξη τόσο πολύ.
Το Ρέικι έχει αποδειχθεί ότι βοηθά με το άγχος, τοποθετώντας το σώμα, το μυαλό καθώς και το πνεύμα σε ένα βαθύ καθορίστε τη χαλάρωση. Ακόμη και μία θεραπεία μπορεί να παρέχει άμεση ανακούφιση.
Όταν όλα τα άλλα αποτυγχάνουν, κάμπτονται με ένα μεγάλο βιβλίο, ένα φλιτζάνι ζεστή σοκολάτα καθώς και το προτιμώμενο κατοικίδιο ζώο σας, καθώς και να απολαύσετε τις κρύες, σκοτεινές μέρες από μια ζεστή περιοχή στον καναπέ σας!
Βασιλιάς Ingrid
«Ανασκόπηση βιβλίων: Κηδεμόνες της ύπαρξης
Κρατώντας την περιοχή »
7 Σχόλια σχετικά με τη βοήθεια για τα χειμερινά μπλουζ
Η Ingrid λέει:
2 Φεβρουαρίου 2010 στις 3:17 μ.μ.
Δεν έχω δοκιμάσει τα κουτιά φωτός – φαίνεται ότι κάνουν τη διαφορά για σας, layla καθώς και κρύσταλλο. Δεν τα έχω δοκιμάσει, ωστόσο το γραφείο που χρησιμοποίησα για να δουλέψω σε αλλαγή σε φωτισμό πλήρους φάσματος, καθώς και έκανε σημαντική διαφορά!
Απάντηση
Το Crystal Remove Proofing λέει:
2 Φεβρουαρίου 2010 στις 1:48 μ.μ.
Λοιπόν το χρονοδιάγραμμα για αυτή τη δημοσίευση είναι purrfect, καθώς κάθομαι εδώ απολαμβάνοντας το χιόνι συσσωρεύεται … και συσσωρεύεται!
Έχω το ευχάριστο φως μου, όπως το κάνω. Είναι θαύμα! Δεν θα ήταν χωρίς αυτό !!
Απάντηση
Η Layla Morgan Wilde λέει:
2 Φεβρουαρίου 2010 στις 12:58 μ.μ.
Μου αρέσει να χρησιμοποιώ ένα ατυχές κουτί φωτός. Βοηθούν πραγματικά.
Απάντηση
Η Ingrid λέει:
1 Φεβρουαρίου 2010 στις 9:20 μ.μ.
Η Susan, το κακάο καθώς και η θεραπεία με γάτα είναι πάντα μια εξαιρετική λύση, ανεξάρτητα από το τι σας ενοχλεί!
Debbi, είμαι χαρούμενος που σας άρεσε αυτή η ανάρτηση, καθώς και ότι απολαμβάνετε τις εικόνες. Έχω τη διασκέδαση να τα επιλέξω.
Απάντηση
Ο Debbi λέει:
1 Φεβρουαρίου 2010 στις 2:29 μ.μ.
Παρεμπιπτόντως, δεν κατάφερα να θυμηθώ να αναφέρω, έχετε πάντα τις καλύτερες φωτογραφίες στις αναρτήσεις σας. Αυτό, επίσης, φωτίζει τη διάθεσή μου. Ευχαριστώ!
Απάντηση
Ο Debbi λέει:
1 Φεβρουαρίου 2010 στις 2:27 μ.μ.
Καλές συστάσεις Ingrid. Το φως κάνει μια τεράστια διαφορά στη διάθεσή σας. Οι περσίδες μου, οι κουρτίνες καθώς και η μπροστινή πόρτα είναι πάντα ανοιχτές κατά τη διάρκεια της ημέρας για να αφήσουν το φως και να δει, μερικά, από ό, τι συμβαίνει στον κόσμο έξω. Το φτυάρι χιόνι με παίρνει έξω, ανεξάρτητα από την κατάσταση του καιρού, σίγουρα.
Απάντηση
Η Susan Faye λέει:
1 Φεβρουαρίου 2010 στις 12:08 μ.μ.
Μεγάλες συμβουλές, ειδικά για όσους σαν εμένα στο Βορειοδυτικό Ειρηνικό. Έχω το κακάο μου καθώς και την γάτα μου στο προετοιμασμένο για θεραπεία έκτακτης ανάγκης!
Απάντηση
Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση Απάντηση
Η διεύθυνση email σας δεν θα δημοσιευθεί. τα απαραίτητα πεδία επισημαίνονται *
Σχόλιο *
Ονομα *
ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ *
Αφήνοντας ένα σχόλιο, συμφωνείτε με τη συλλογή των δεδομένων σας από αυτόν τον ιστότοπο σύμφωνα με το δικό μας
Πολιτική απορρήτου.
*
Ειδοποιήστε με σχόλια παρακολούθησης μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου. Μπορείτε επίσης να εγγραφείτε χωρίς να σχολιάσετε.
Δδ